产后坐月子，超下奶！不长胖！味道好！
第一次坐月子，我的奶水真的很少，有时候都喂不饱孩子，大家都说母乳喂养对孩子是很重要的，可是因为个人体质原因，导致奶水量受到了影响 。
开始的时候，也会去尝试很多汤水来喝，大家推荐的猪脚汤也试过，喝了几天没什么明显的效果，胃口也变差了，就停止继续喝了 。
后来想到了我的外婆，外婆是在老家生活，年轻时候听说做过镇上的月嫂，对于我这种产后贫乳宝妈应该有帮助吧！
给外婆打了电话，外婆告诉我产妈的奶水量和奶水质量，和气血有一定关系的，气血足了奶量就自然多啦，主要还是要靠饮食来改善 。外婆知道我从小就不爱吃油腻的食物，就给了我3种既好吃又能催奶的食谱啊！
不得不说，外婆的方法还真有用！现在我的奶水量真的明显变多了，终于不用担心我儿子要吃奶粉长大啦！
丝瓜蛋花汤
外婆说丝瓜超下奶的，搭配鸡蛋一起煮汤是很好的催奶食物呀，喝起来也不油腻，不用担心长胖的问题啊！喝起来有股淡淡的清香味，很喜欢喝，非常适合我这样的贫乳产妈喝啦~
做法：准备丝瓜400克，鸡蛋2个，适量油盐；先将鸡蛋打散在容器中搅拌好，丝瓜去皮后切块，然后给锅中加水，倒入丝瓜，等水开后倒入鸡蛋，放入油盐就可以啦！
三黑米糊
云茯黑米糊中有黑米、黑豆、山药、豌豆等，都是补气血催奶的好食材，外婆说每天喝碗云茯黑米糊，效果最好哦，而且味道也是超好喝的呢 。
豌豆蛋白质粉
下奶催乳、减肥瘦身、提高乳汁质量
食材:豌豆蛋白粉、牛奶
做法：取2勺豌豆蛋白粉进碗中，把牛奶加热，然后一起冲泡即可，想要追求口感的姐妹可可以加些爱吃的水果进去，更美味呢！
【坐月子三餐吃什么最好?】喝这个主要作用还是下奶，提高乳汁质量，这很重要！乳汁质量是宝宝将来成长的重要保证，妈妈们一定要留心啊！还有就是这个有一定的瘦身作用，喝这个不会长胖的！
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