豆制品、猪脚、银耳、鱼皮、海参等食物中含有丰富的胶原蛋白 。
1.豆制品：黄豆、绿豆、红豆等豆制品中不仅含有丰富的胶原蛋白，还含有丰富的微量元素 。
【胶原蛋白食物?】2.猪脚：猪脚中的胶原蛋白含量很高，并且热量还很低 。
3.银耳：银耳是滋补佳品，其中含有植物胶原蛋白、蛋白质、银耳多糖等营养物质 。
4.鱼皮：鱼皮中富含胶原蛋白并且脂肪含量低是补充胶原蛋白的不二选择 。
5.海参：海参中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、维生素等营养物质 。
想要通过食物的方法补充胶原蛋白，一定要坚持食用，才能达到很好的效果 。
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