通便水果有哪些 9种最佳润肠通便的水果
通便的水果有哪些九种最佳润肠通便的水果？如果那种便秘严重的人，平时的话就要多吃一些含膳食纤维的食物 。像苹果，没核桃，草莓，柑橘，还有香蕉等等，都是通便的 。促排便的水果有哪些
1、香蕉：有润肠通便的功能，甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等 。
2、甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用 。很适合便秘的人吃 。
3、猕猴桃：因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳 。
4、草莓：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳 。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤 。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤 。
5、木瓜：可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果 。
6、火龙果：可以润肠通便，还可以调节人的心情 。
哪些水果有能润肠通便
1、火龙果 。火龙果是一种热带水果，但它的能量较低，不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特，含有丰富的维生素C有润肠通便的功能 。丰富的纤维也有预防便秘的功能，所以有无便秘者都可食用 。
2、葡萄 。葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高 。《药性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通小便”，可见用葡萄的作用之大 。
3、桃子 。桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用 。
4、哈密瓜 。哈密瓜品种很多，果实较大，果肉香甜 。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收 。
润肠通便的水果有哪些
一、番茄
每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的'消化 。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。
二、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用 。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用 。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧 。
三、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
四、香蕉
要记住熟了的橡胶才有通便的效果，青色的香蕉会加重便秘 。
五、草莓
不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒 。
通便最好的水果有哪些
通便最好的水果应该是红心火龙果，除此之外，像熟透的香蕉，梨子，桃子，还有苹果都有很好的通便作用 。通便的水果蔬菜有哪些
润肠通便的蔬菜水果有富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等 。
【适合通便的水果有哪些】
推荐阅读
- 净末丑的末指什么
- 地球的水来自哪里
- dw的手表怎么调表带
- 萝卜肉丝的做法 萝卜肉丝怎么做
- 录像遗嘱的生效条件是什么
- 银行贷款的还款方式是什么
- 化合价的口诀是什么
- 建筑劳务分包资质标准是怎样的
- 耐寒花卉有哪些
- 双皮奶的做法 双皮奶的做法