1 水、能量类食物
我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求，那样才能更好地完成爬山，其次就是东西不能太重了，不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了 。当然，也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的 。
满足基本的需要我们要带水、面包 。当然，我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的 。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物 。
充饥补充体力可以带点巧克力 。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的 。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦 。
2 水果
均衡营养带点水果 。水果可不是要你搬个大西瓜上去，这样山还没爬，你已经累趴下了 。本身爬山就已经没有好的伙食保障了，若是能够带点水果来均衡一下营养自然是极好的 。所以不妨带两个苹果，既不容易在爬山过程中撞坏也能帮助补充维生素、水分等等 。
3 零食
满足爬山旅游目的带点零食 。如果你爬山是为了出游放松心情，不妨带点小零食，在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了 。想想都是美好的 。
4 小贴士
【爬山适合带哪些零食?】既然是去爬山，可别让你的背包里面只剩下吃的，只需要带上必备的实用的即可 。不然，你爬山吃的就是一大负担 。
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