一碗牛奶鸡蛋羹有300克 。鸡蛋羹热量不高 。一个鸡蛋大约在60克左右，热量在76卡左右 。最好选择在早餐或者午餐吃鸡蛋羹，鸡蛋中蛋白质含量较高，如果睡觉前食用鸡蛋，对胃肠造成负担，容易引起消化不良的症状，晚上人体代谢较慢，很容易引起脂肪沉淀 。
【一碗牛奶鸡蛋羹多重?】摄入鸡蛋跟后具有饱腹感，可减少其他食物能量的摄入，其中有人体所需要的钙类物质和蛋白质，可为人体供给能量 。
推荐阅读
- 那种超市卖的乡巴佬鸡蛋增肥么?
- 最简单的鸡蛋披萨怎么做
- 鸡蛋买回去后能清洗吗？
- 为什么鸡蛋竖着放更容易保鲜？
- 火腿鸡蛋饼的做法 怎么做火腿鸡蛋饼
- 豆浆与鸡蛋一起吃有什么不好吗
- 双皮奶的做法 双皮奶的做法
- 红糖煮鸡蛋吃了对身体有好处吗
- 1个鸡蛋多少克?
- 黑米粥一碗米几碗水