儿童补锌食物，补锌食物有哪些？
瘦肉，牡蛎，花生，核桃，蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、鲶鱼、黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子 。也可以给孩子吃些育辛特蛋白锌的，就是伊分子锌硒宝，多喝开水，喝些苹果汁、纯牛奶什么的，多吃水果蔬菜 。食谱有花生红枣小米粥、拔丝苹果、黑鱼豆腐汤、白菜豆腐、干贝水晶鸡、红烧肉、蘑菇鸡蛋汤、大头丸子 。儿童补锌的食物有哪些
儿童补锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等 。
这些平时可以多给宝宝吃
儿童补锌食物有哪些？儿童补锌的 。
1:儿童补锌食物的水果：
苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等
2：儿童补锌食物禽肉类：
牡蛎，牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝，植物类：大豆，花生，坚果，豆腐皮等 。
3：儿童补锌制剂类：
第三代蛋白锌，新稀宝片 。
儿童补锌，食补要长期坚持，食补的同时缺锌的人群还应及时补充锌制剂，单靠食补是不能满足体内需求的 。避免硫酸锌和葡萄糖酸锌类，最好选择有口碑有准字号的才得到好的效果保障
儿童补锌的食物有哪些呢？
海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等 。
肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等 。
水果：花生、核桃、桑葚、苹果等 。
蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等 。
妈妈们给孩子补锌，也可以从日常膳食中改善，很多家长等到孩子缺锌了才给补充，其实是错误的 。下面这两道菜含锌量丰富，可以参考：
1、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉 。
金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用 。烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用 。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可 。
此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量 。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲 。
2、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉 。
圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒 。肉丝加少许水淀粉腌好 。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用 。热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可 。
此道菜含锌约14.88毫克 。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效 。
儿童补锌的食物有哪些？
【儿童补锌的食物蔬菜和水果有哪些】1:儿童补锌的食物的，含锌量高的水果：
苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等
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