鸡蛋的最佳吃法你吃对了吗 _鸡蛋

鸡蛋最佳吃法
【鸡蛋的最佳吃法你吃对了吗】 鸡蛋2个，大葱一段约半根。盐1到2克。
1、大葱斜刀切厚片。量多点不要怕，炒出来没有辛辣味，只有葱香。具体方法如下图所示：
2、鸡蛋加适量盐，充分打散。具体方法如下图所示：
3、锅内放足量油，大约30克，中火炒葱。加适量盐。（在鸡蛋和葱花中分别加盐，等会儿混合起来就不用再加盐了。）具体方法如下图所示：
4、炒到软，这时候油里面渗入了葱香，成了“葱油” 。把葱扒拉到一侧，倾斜炒锅，让油集中。也可以盛出来葱花，留下油。具体方法如下图所示：
5、往热油中倒入蛋液，大火炒蛋。具体方法如下图所示：
6、鸡蛋液半凝固的时候，把葱和鸡蛋混合。具体方法如下图所示：
7、一部分蛋液包裹住葱花。注意炒的嫩一些好吃。鸡蛋快要全部成熟的时候就关火，也就是八成熟，盛出。盛到盘里的鸡蛋吸收的油还会“自热” ，等吃的时候就全熟了。具体方法如下图所示：
鸡蛋的最佳吃法?
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81.1％，开水、牛奶冲蛋为92.5％，生吃为30％～50％。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。
鸡蛋的吃法
家里必备的鸡蛋，做法有很多。但水煮蛋、荷包蛋都吃腻了，有什么新吃法吗？

鸡蛋的最佳吃法你吃对了吗

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