【孕妇要吃清淡的都有什么】孕妇吃什么清淡的食物有哪些
第一 ， 粥类 。粥呈细软 ， 属流质食物 ， 食用后易消化吸收 ， 可减少胃部的负担 ， 起到养肠胃的效果 。因此 ， 推荐孕妇在胃不舒服时或者孕吐时 ， 可以多吃粥 ， 如小米粥、山药粥、栗子粥、八宝粥等等 ， 都是孕妈妈养肠胃的食物 。
第二 ， 苹果 。苹果有水果之王的美称 ， 适合所有人食用 ， 孕妇也不例外 。它除了营养价值高外 ， 还可调节人体内水分以及电解质的平衡 ， 非常适合孕妇养胃 ， 特别是对于怀孕初期有孕吐症状的女性 ， 可以适当吃一些苹果 ， 这可以起到一定缓解作用 。但每次不宜吃太多 ， 切忌饭后马上吃用 。
第三 ， 果蔬 。水果和蔬菜中含有丰富的维生素 ， 为孕妇和胎儿提供足够的营养 。而孕妈妈可以多吃一点卷心菜 ， 其不仅含有维生素 ， 而且蛋白质含量也相当多 ， 同时还可养胃 。此外 ， 木瓜也是孕妇养胃的理想食物 ， 营养丰富 ， 但是需注意 ， 胃酸偏多的孕妈妈不可吃太多 。
第四 ， 牛奶 。牛奶含有丰富的蛋白质 ， 钙质高 ， 而且营养也已被人体吸收 ， 是孕妈妈的饮品之一 ， 对于准妈妈而言 ， 是非常理想的养胃食物 。但需要注意的就是 ， 清晨不宜空腹喝牛奶 ， 最佳饮用时间是早餐后一至两个小时左右 ， 同时喝牛奶前必须要吃含淀粉较多的食物 ， 如面包、馒头等等 ， 这有利于蛋白质的吸收 。
为什么孕妇要吃清淡一点的呢？
胎儿在子宫内的营养需要母亲来供给~~母亲吃什么~~~胎儿就吸收什么~~~油腻的东西胎儿不宜吸收~~~
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