【女性补血吃什么】1、葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年、妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补赢柝瘴骷佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用 ， 不但对胎儿营养有益 ， 也能使孕妇面色红润 ， 血脉通畅 。如果有时买不到葡萄 ， 葡萄干也可以 。
2、甘蔗
甘蔗中含有多量的微量元素 ， 包括铁、锌、钙、磷、镁等等 ， 其中以铁的含量最高 ， 位居水果之冠 ， 因而有补血果职称 。不过 ， 从中医角度看 ， 甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒者应少食用 。
3、黑豆
助益肾生髓化血 ， 也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。经常食用 ， 可防老抗衰、增强活力 。
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