我吃激素吃大肚子有什么办法减了
建议在医生下合理用药，同时注意饮食均衡，每餐七分饱 。吃完饭后最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪 。也可以根据自身情况做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步等 。要注意科学锻炼，长期坚持 。【减肚子有什么办法吃得最快】吃什么减肚子最有效？
吃什么瘦肚子最有效的
瘦肚子的食物有以下几种：
1、可以喝绿茶，每天早上晚上各喝一杯绿茶，可以增强机体新陈代谢，能够帮助身体燃烧多余的脂肪，起到瘦肚子的效果 。
2、可以喝酸奶，酸奶有丰富蛋白质，酸奶要喝无糖酸奶，具有很高的营养价值，并且酸奶可以加快肠道蠕动有利于消化，可以尽快的将肚子里的废渣排出，促进人体的新陈代谢 。
3、平时还可以多吃胡萝卜，胡萝卜内有大量的食物纤维，可以瘦肚子 。
4、黄瓜，黄瓜能够补充水分，黄瓜不含脂肪且热量低，因此多吃黄瓜也能瘦肚子 。
5、吃西红柿，西红柿为蔬菜也为水果，脂肪含量低，含有丰富的维生素C，具有减肥的效果 。
6、芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，多吃芹菜能够增加饱腹感，加强胃肠蠕动能够瘦肚子 。
肚子上赘肉太多，除了要多注意运动，饮食方面也要注意，日常可以吃菠菜、喝酸奶、吃蘑菇、都有减肥效果 。吃菠菜对于瘦肚子是有一定的作用的，因为菠菜当中的维生素b2的含量是比较丰富的，能够燃烧体内的脂肪，除了菠菜之外，也可以选择吃小生菜、甘蓝等等，这些蔬菜当中的维生素和矿物质也是非常丰富的，对于保持身材都有好处 。
吃什么减肚子能减得最快好方法
让身体和地面成60度即可，然后再躺下，再挺起成60度 。这样的变形仰卧起坐重复做上几次，腹部燃脂的效果超好哦 。
其实减肚子赘肉并不一定要运动多么多么的复杂，像上面的这单个减肚子的运动，虽然简单，但确实是很有效果 。因为这三个动作很具有针对性 。所以坚持一个月的时间就会有明显的效果 。
在减肚子赘肉的过程中，除了要依靠这些运动之外还要有合理的饮食做搭配 。多吃一些有助于排便和有助于肠胃消化的纤维食品，多喝一些低脂酸奶，促进肠道蠕动 。
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