孕妇吃什么油最好
孕期间可以吃橄榄油 。
因为橄榄油的成分中含有丰富的不饱和脂肪酸，适当进食可以起到促进胎儿生长发育的作用 。另外，还可以吃亚麻籽油，适当进食可以起到补充维生素E以及促进胎儿大脑发育的功效 。妇多食用可以增强体质，也可以预防流产，给予胎儿更安全的成长环境 。
【孕妇吃什么油最健康排行榜】吃什么油最健康
5 菜籽油菜籽油其中的不饱和脂肪酸高达95%，有与橄榄油相似的作用，还可以利胆，减低机体胆固醇，有益于保健 。但菜籽油中含有一种不易消化吸收的脂肪酸，芥酸，如果长期摄入芥酸过多，易引发血管壁增厚和心肌脂肪沉积，高血压和血管疾病患者不宜食用 。
6 茶油茶油有东方橄榄油的美称，是稀有的木本植物油，比花生油，大豆油等均有更高的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸搞达90%，易被人体吸收，同时还能促进人体对脂溶性纤维以及钙，锌，铁等微量元素的吸收，茶油有减低血液胆固醇，预防高血压和心脏病的功效 。
7 小贴士植物油是人们理想的食用油，但不宜食用过多，每人每天食用25克即可满足需要 。而且不要长期单 一偏食植物油，还需要摄入一定量的动物油脂 。近年来，科学家推荐吃“混合油”，每天摄入的 植物油和动物油的比例为2：1为佳 。
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