月经不调怎么办 需要怎么调理月经

【月经不调怎么办 需要怎么调理月经】月经不调怎么办?需要怎么调理?
1、体质虚弱型
一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子 。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化 。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来 。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖 。
调理方法:饮食均衡,多做运动,增强体质 。早餐一定要吃,做运动不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步 。
2、贫血型
经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短 。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上 。即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。
调理方法:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血 。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或其他补血食物 。
3、怕冷型体质
一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点 。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色 。
调理方法:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。

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