按摩三阴交
【痛经怎么办 按这4个穴位可缓解痛经】对于女性来说 ， 痛经如果可以提早预防的话 ， 那么肯定是最好的 。而在经期来之前的一周 ， 我们开始按摩三阴交穴位的话 ， 是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况 。三阴交穴的位置是在小腿内侧 ， 足内踝尖上3寸的位置 ， 是很好辨认的 ， 在按摩的时候 ， 可以轻轻揉按一分钟 ， 出现酸胀感即可 。
按摩腰孔穴
腰孔穴的位置是在腰部后正中线上 ， 第五椎棘突下 ， 这个也是大家平时都会说的腰眼位置 ， 通过按摩这个穴位的话 ， 是可以帮我我们出现血液的流通 ， 这样就可以在痛经来临的时候 ， 起到缓解的效果 。每次按摩这个位置的时候 ， 我们可以适当加点力度来进行按摩 ， 差不多按摩4分钟左右 ， 然后按到有轻微的痛感即可 ， 但是不能只用按的 ， 还要记得用揉才可以 。
按摩血海穴
要找出血海穴的话是很简单的 ， 我们可以先做坐在椅子上面 ， 然后把腿绷直 ， 看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置 ， 并且凹陷的中心有个凸起的肌肉 ， 这个位置就是血海穴了 。通过按摩血海穴的话 ， 是可以起到引血归经的效果 ， 能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况 。不过在按摩的时候我 ， 我们要记住按摩手法是按压方式的 。
按摩太冲穴
太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的 ， 因为它可以治疗很多的妇科疾病 ， 通过揉按的方式 ， 我们可以有效的缓解痛经 。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间 ， 通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用 ， 每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助 。
再告诉你们2个缓解痛经的小妙招
泡脚：女人们可以养成睡前泡脚的习惯 ， 因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环 ， 通过缓解经期所瘀滞的经血 ， 以这样的方式来缓解痛经 ， 也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠 。
敷热水袋：有痛经的时候 ， 直接取一个热水袋敷在小腹 ， 这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感 。
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