花生可以代替坚果吗

最佳答案花生可以代替坚果 。花生属于坚果一类,含有的营养成分与其它坚果差别不大,其中含有丰富的蛋白质 , 以及脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等营养成分,以及8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、粗纤维等物质 。

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