哪些水果含vc最多？
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C 。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含 420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克 。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克 。据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右 。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助 。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了 。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C 。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择 。另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量 。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入 。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多 。什么水果含vc最多
【含vc最多的水果有哪些】猕猴桃、鲜枣、柑桔类水果中富含vc,如柑橘、红果、柚子、枣，野生水果的VC含量非常丰富，如野葱、刺梨、野酸枣、沙棘等 。而苹果之类的却很少 。
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