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孕妇吃什么补铁最快最好呢

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孕妇吃什么补铁最好
01铁剂
铁剂是补铁最快的方式 。孕期可以服用硫酸亚铁等铁剂，帮助孕妇减轻贫血的症状 。
02动物肝脏
动物肝脏中含有很多铁，孕妇可以经常吃点动物肝脏，帮助补铁 。
03红肉
牛肉和羊肉中含铁量也比较高，孕妇要多吃牛羊肉 。
04红枣
红枣中的铁和维生素C含量都比较高，并且维生素C能提高对铁的吸收率，孕妇要每天吃几颗红枣 。
孕妇吃什么食物补铁效果最好最快
整个孕期长达40个周，这期间一定要适当补充铁才可以有效避免血容量严重不足，而补铁的食物有哪些呢？哪些食物的补铁效果是最好的呢？
1、动物肝脏：动物的内脏特别是肝脏，是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充我们人体所需的铁，从而促进红细胞的生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁 。
2、各种瘦肉：如果实在是喝不下猪肝汤的话那就适当选择食用瘦肉吧，瘦肉含有大量丰富容易被人体吸收的铁，在食用后，补铁补血效果非常的好，不能吃肝脏的话孕妇可以自己做点瘦肉松，每天吃一点 。
3、鸡蛋黄：蛋黄中虽然含有比较丰富的胆固醇，不建议胆固醇较高人群食用，但是对于缺铁的孕妇开说这是比较好的补铁佳品，而且鸡蛋中还含有大量蛋白质和微量元素，为身体所容易吸收的，非常适合孕妇补充铁剂和营养 。
4、黄豆及豆制品：优质的植物蛋白是人体最容易吸收的，而在黄豆中含铁的含量比蛋黄还要高，如果喜欢喝豆浆的话可以适当每天喝一点黄豆打的豆浆 。具有非常好的补铁功效 。
5、水果：研究证明，在水果中，樱桃是最好的补铁水果，同时菠萝，葡萄，桃子等水果也是含铁很丰富的水果，而且现在的季节并不难买到，可以适当多吃一点水果 。
【孕妇吃什么补铁最快最好呢】孕妇吃什么补铁最快最好呢？有没有孕妇补铁的营养食谱呢？
嗯，这个也可以炖点红枣吃的呀，然后猪肝的话也挺好的吧，吃点含铁量高的食物 。

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