痛经吃什么水果
痛经时吃水果并不能直接缓解疼痛 ， 但是吃香蕉、樱桃、苹果、榴莲、葡萄、红枣等水果 ， 可能对改善痛经的症状起到一定的辅助作用 。需要注意的是 ， 痛经患者在吃水果时要注意不要吃从冰箱里刚拿出来的冰镇水果 ， 以免过凉导致痛经症状加重 ， 可以吃室温下的水果 。
水果并不是药物 ， 并不具有药物的治疗作用 ， 不能直接缓解痛经引起的疼痛症状 。但是水果中含有丰富的维生素、碳水化合物、微量元素等各种营养成分 ， 如香蕉中富含维生素B6 ， 可以稳定神经 ， 辅助缓解痛经 。因此在痛经时适量吃不凉的水果 ， 如香蕉、苹果、榴莲等 ， 对于缓解痛经有辅助作用 。
痛经吃什么水果
1、在经期可以少量吃温性的水果 ， 比如荔枝、苹果、桃子、桑葚及榴莲等 ， 虽然是温性水果建议最好也要少量食用 。如果是冬季最好把水果烫热后食用 ， 避免吃了生冷食物引起经血瘀滞而加重痛经 。2、如果有条件可以把水果做成果汁 ， 温热后饮用可以有助于缓解痛经症状 ， 而且也可以补充充足维生素有利于身体健康 。这些水果还含有丰富果糖 ， 食用后可以及时补充身体能量 ， 避免身体因经血流失出现虚弱等症状 。痛经能吃什么水果最好
一般比如：香蕉 ， 甜橙 ， 榴莲 ， 人参果 ， 番石榴 ， 奇异果等水果 ， 可以每日三种早、中、晚交换食用 。
另外 ， 多吃高纤维食物 ， 如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物 ， 可促进动情激素排出 ， 增加血液中镁的含量 ， 可调整月经和镇静神经 。
但是 ， 月经期间除了不宜吃冰 ， 另外一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 如果是有疼经的女性 ， 建议最好少吃苹果 。
月经期间的饮食不仅可以调节月经问题 ， 而且对女性健康也是有很大的帮助 ， 但是适宜的饮食是最重要的
【痛经吃什么水果最好最有效】月经来痛经吃什么水果最好？
热牛奶里面加一根香蕉 。可以缓解痛经 ， 你可以试试 ， 每次月经来前就开始吃 ， 小腹会很温暖舒服 。另外红糖水也很不错
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