1、转头呼吸换气的时候收颚 ， 收起下巴的话 ， 即使是很小的转头幅度 ， 也可以很轻松将嘴露出水面 ， 同样也能防止过高抬起头部 ， 还没有掌握要领的朋友可以试一下 ， 很快就能找到感觉 。
2、啪地吐一下气 。转头出水的时候 ， “啪”的吐一下气 ， 说过好多次的“爆炸式”呼吸的方法了 ， 这可以喷开嘴边上的水 ， 有助于有快速完成吸气的动作 。前面动图演示中也吐气的演示动作 ， 没注意的朋再仔细看一下吧 。
【自由泳的呼吸方法】3、吐气的是不能把气全都吐净 ， 气全都吐净的话 ， 转头呼吸换气的时候会觉得很困难 ， 心理上也会因为没有更多的呼吸富余感而觉得疲劳 。一般情况下建议呼出六成左右的气 ， 换气的时候再吸入吐出相同量的气 ， 总之 ， 要给自己留有呼吸余地 ， 以保证持续 ， 有规律的呼吸 。
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