1、主食类：可选择大米、小米、糯米、面条等暖胃食物 。如使用煮粥的烹饪方式，温度不烫不凉为宜 。不仅容易消化，还能够起到保健功效，能够帮助肠胃得到滋养，不会让消化系统产生负担 。还可选择面条作为主食，含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的营养，还可搭配各类蔬菜，维持营养元素均衡；
【暖胃食品有哪些?】2、肉类：可选择鸡肉、鱼肉等肉类进行烹调，将肉质煮熟软烂或煲汤食用，能够起到濡养肠胃、补充体能的效果；
3、蔬菜类：可选择山药、萝卜、南瓜、红薯等，通过合理烹饪，把握进食温度，配合主食和肉类，能够产生暖胃的效果 。
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