小孩子吃什么菜可以长高
小孩多吃富含钙的绿叶蔬菜有助于长高 。
钙是小孩长高所需的非常重要的营养素，除奶制品外，也可以通过吃绿叶蔬菜获得大量的钙 。常见富含钙的蔬菜包括：荠菜、海带、油菜、苋菜、裙带菜、菜心、小白菜、羊肚菌、红心萝卜、茼蒿、生菜、菠菜等等 。
小孩身高增长除需要大量的钙之外，蛋白质、以及各种维生素也要充足 。饮食要尽量均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物、以及蔬菜蔬果、坚果粗杂粮等保证维生素矿物质摄入 。
小孩还应多晒太阳，每天户外活动1小时，有助于保证维生素D的合成以促进钙质吸收；多做体育运动，以利于全身钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，增强骨密度，促进骨骼更好发育 。
【小孩吃什么菜能快速长高】此外，还应该作息规律，晚10点前入睡，并且保证每天睡眠时间不低于8小时 。
小孩吃什么菜可以长高
孩子正在生长的发育时期，一定要注意营养的全面补充，现在生活水平都在提高，家长注重孩子的身高也很重要，所以也要针对性为孩子补充足够的长高营养 。
科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的 。
赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久
冬天小孩吃什么菜能长高
这是小孩吃的能长高的菜的话嗯有菠菜，骨头汤 。营养要均衡，不能吃单一的菜，而且还要配上运动 。
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