减脂一定要做有氧吗


减脂一定要做有氧吗


【减脂一定要做有氧吗】可以这么说 , 减脂一定要做有氧运动 , 人体的身体能量系统中有三种:有氧运动、无氧运动与爆发性运动 。在这三种能量系统中最有效消除体脂肪的 , 是有氧系统 。所以有减脂需求的人 , 进行有氧运动 , 这样能更好的提高减脂效率 。

    推荐阅读