1.
准备大米100g , 糙米200g , 小米80g
200克糙米浸泡4-6小时 。
将100克大米 , 200克糙米 , 和80克小米放入电饭煲中搅拌均匀并煮熟 , 用保鲜膜包好保存即可 。
2.
准备小米80g , 南瓜80g , 藜麦80g , 大米160g 。
将80克藜麦浸泡1-2小时 , 加入300ml水 , 放入电饭煲中 , 搅拌均匀 , 煮熟后用保鲜膜包好即可 。
3.
准备红豆80g , 黑米80g , 紫薯100g , 大米80g 。
【杂粮饭怎么搭配最好吃?】80克黑米 , 80克红豆浸泡一晚 , 加300ml水 , 放入电饭煲中 , 搅拌均匀并煮熟 , 用保鲜膜包好即可食用 。
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