导读：2023年6月21日是什么节气？6月21日是夏至节气 ， 全年最热的天气就在夏至到立秋这两个节气之间 ， 也就是俗话说的“热在三伏” 。还有“不过夏至不热” ， “夏至三庚数头伏”也都表达类似的意思 。
【2023年6月21日是什么节气 6月21日是夏至节气】2023年6月21日是什么节日
2023年6月21日是夏至节气 。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气 。公元前七世纪 ， 先人采用土圭测日影 ， 就确定了夏至 。每年的夏至从6月21日（或22日）开始 ， 至7月7日（或8日）结束 。
夏至就是入伏吗
夏至不是入伏 ， 但是入伏和夏至有关 。
入伏是从夏至日后数到第3个庚日是初伏 ， 由于一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍 ， 今年某一天庚日 ， 明年就不一定是庚日 。
就是说 ， 庚日的日期是有变化的 ， 并不固定 ， 所以每年入伏的日期不尽相同 ， 但入伏日期总是是在7月11日至7月21日之间 。
第四个庚日到第五个庚日为中伏 ， 立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏 。
每一个庚日相隔10天 ， 中伏天数不固定 ， 夏至到立秋之间有4个庚日时 ， 中伏为10天 ， 有5个庚日时 ， 中伏为20天 。
夏至养生小提示
蔬果选择要当心
苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果 ， 最好不要冷冻后吃;湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果 。
食苦味以清心
由于夏季心火当令 ， 根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系 ， 味苦之物亦能助心气而制肺气 ， 例如多吃苦瓜 。冷食不宜多吃 ， 贪多定会寒伤脾胃 ， 令人吐泻 。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤 ， 虽为解渴消暑之佳品 ， 但不宜冰镇食之 。
补水分每天2000ml防头痛头晕
夏至时节 ， 大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状 ， 严重者可影响日常生活和工作 。究其原因 ， 首先是由于这一时节气温高 ， 人体只能通过排汗来散热 ， 使人体内的水分大量流失 ， 此时若不及时补充水分 ， 就会使人体血容量减少 ， 大脑会因此而供血不足 ， 进而造成头痛头晕 。
造成头痛头晕的另一种原因是 ， 人体出汗时体表血管会扩张 ， 更多的血液会流向体表 ， 这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低 ， 从而发生头痛头晕 。一般来说 ， 每天要喝2000ml——2500ml的水 ， 如果有运动还要再补充 。
结语：以上是小编整理的“2023年6月21日是什么节气 ， 6月21日是夏至节气”内容 ， 希望能够给大家带来帮助 。
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