【坚持吃苹果能瘦身吗】1、吃苹果是可以减肥的 。苹果含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠的蠕动 ， 促进排便 ， 排空体内的废物 ， 另外 ， 苹果属于比较低热量的一种食物 。
2、如果要真正达到减肥的目的 ， 一定要控制总热量的摄入 ， 每天摄入的总热量在1200千卡以内 。如果能更严格 ， 可以控制在800千卡以内 。
3、可以适当增加运动 ， 促进能量的进一步消耗 ， 因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量 ， 运动不管是跑步、游泳还是做广播操 ， 只要促进热量的消耗 ， 就可以通过增加运动达到更好的减肥效果 。
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