妊娠反应是女性怀孕初期的症状 ， 通常伴随恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等 ， 会对孕妇的正常生活造成一定的影响 ， 那么妊娠反应什么时候开始呢?日常怎样做可减轻妊娠反应呢?一起来了解下 。
妊娠反应什么时候开始?女性一般都会在停经40天左右会出现妊娠反应 ， 持续时间大概是怀孕的前三个月 。
当然 ， 不一样的个体 ， 妊娠反应的程度也不一样的 ， 其发生的时间也有所差异 。另外 ， 妊娠反应与体内激素水平有关 ， 有人孕妇妊娠反应比较严重 ， 有的人症状比较轻 。
怎样做可减轻妊娠反应?一、缓解妊娠期失眠
1、孕妇可以采用左侧卧的睡姿 ， 以防下肢静脉回流受阻 ， 影响健康和睡眠 。
2、孕妇可以在睡前喝杯牛奶 ， 既能补充营养 ， 还可以促进孕妇的睡眠 。
3、怀孕后不要让精神太紧绷 ， 心态放松 ， 如果睡不着时闭目养神 。
二、缓解妊娠恶心呕吐
1、在妊娠症状期间 ， 饮食方面保持少吃多餐 ， 要避免空腹 。
2、饮食宜清淡易消化 ， 尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物 。
3、加重可以常备一些面包以及苏打饼等食物 ， 这类食物可以解饿 ， 还能降低孕吐的不适 。
【女生怀孕妊娠反应什么时候开始?怎样做可减轻妊娠反应?】4、妊娠呕吐后要注意补充水份 ， 避免脱水 ， 可以补充一些含电解质的水分 ， 香蕉、葡萄糖液可以食用 。
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