午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好 。当然喝茶也行，随孩子喜欢 。不过睡前4小时内不要喝咖啡 ， 免得过于兴奋睡不着 。大家出了食堂后可以去小卖部转一圈，以免下午第一节课或者整个下午昏昏欲睡甚至直接躺倒 。
另外也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等 。其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法，让孩子珍惜体育课 。当然也可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾 ， 身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感 。家长应多给孩子吃坚果类食物 。
【下午上课犯困怎么办小妙招有什么】美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多 ， 而夏天比较少 。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电 。
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