![银耳汤热量 减肥可以喝银耳汤吗](http://pic.yunnanlong.com/220726/1600252R5-0.jpg)
银耳汤的热量每100克20~30卡之间 。需要根据食材的量的多少,热量也就有相差10卡 。无糖银耳汤的热量每100克是10卡 。热量较低 。
![银耳汤热量 减肥可以喝银耳汤吗](http://pic.yunnanlong.com/220726/1600255W8-1.jpg)
【银耳汤热量 减肥可以喝银耳汤吗】银耳汤热量
银耳汤的热量比米饭、粥之类更不好估算,一般熬制银耳汤会加一些辅料、糖类等,所以银耳汤的热量不能较为准确的算出 。
不过每100克干银耳的热量约为200大卡,将银耳熬汤后的热量会更低,一般每100克银耳汤(少量加糖)热量约为36大卡,并不算高 。
![银耳汤热量 减肥可以喝银耳汤吗](http://pic.yunnanlong.com/220726/16002530J-2.jpg)
减肥可以喝银耳汤吗
从上面可以得知银耳汤比米饭、面条等主食的热量都低很多,完全不用担心发胖问题,所以减肥的人是可以喝银耳汤的 。
银耳汤中富含蛋白质、维生素、膳食纤维素、钙、铁、钾等营养成分,可以为人体提供大量的营养,补充能量 。银耳汤甘凉,有很好的清热去燥、滋养润肺的功效,非常适合虚热咳嗽、肺阴不足的人食用 。另外,银耳汤中的纤维素还能润肠通便,促进肠道蠕动,帮助食物消化,有效防治便秘难题 。
推荐阅读
- 绿豆汤怎么煮才不会变红 怎么煮绿豆汤才不会变红
- 怎样自己做羊汤 自己做羊汤怎么做好吃
- 紫菜鸡蛋汤怎么做好吃好喝 紫菜鸡蛋汤怎么做好吃
- 肉丝汤面条怎么做好吃视频 肉丝汤面条怎么做好吃
- 猴头菇怎么煲汤的做法 猴头菇如何煲汤
- 一碗米酒汤圆算酒驾吗 吃米酒汤圆后可以开车吗
- 银耳可以保存多久 煮熟银耳可以保存多久
- 生蚝煲汤的做法大全 生蚝煲汤怎么做好吃
- 新鲜莲子煲汤做法大全 新鲜莲子煲汤怎么做才好吃
- 猪尾巴煲汤做法大全 猪尾巴煲汤怎么做好吃