含锌硒高的蔬菜 什么蔬菜中含硒

【含锌硒高的蔬菜 什么蔬菜中含硒】

含锌硒高的蔬菜 什么蔬菜中含硒


1、含硒高的水果食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等 。
2、含硒高的蔬菜食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等 。
3、含硒比较多的食物 。
豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等 。
谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等 。
蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等 。
肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等 。
鱼虾类的食物有鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等 。
4、硒被称为人体微量元素中的抗癌之王,经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力,有防止糖尿病,白内障,心脑血管等疾病的发生 。

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