怀孕一个月的孕妇吃些什么最好

怀孕一个月,吃点什么好啊
胎宝宝从受精卵经分裂、着床到务器官分化形成的阶段 。这时胎宝宝生长较慢,孕妈妈只要保持怀孕前的饮食即可 。孕早期膳食总原则是:高蛋白、少油腻、易消化吸收;少食多餐,重质量不求数量 。优质蛋白质:每天至少35~40克,相当于粮食200克、加鸡蛋1只和瘦肉50克,才能维持孕妈妈体内的蛋白质平衡 。碳水化合物:每天要摄入150克以上的碳水化合物(等于200克粮食,包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖、土豆等) 。此外,要多吃含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物,如畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等、乳类、豆类、海产品等;多吃蔬菜和水果,补充足够维生素 。孕早期,由于胃酸分泌较少,胃肠活动减弱,导致食物在胃内停留过久,孕妈妈就会在早晨起床或者饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象 。此期孕妈妈更应多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食物,防止酸中毒 。刚怀孕一个月,吃什么好?
怀孕早期不需要特别补充营养,饮食跟平时一样就好,多吃蔬菜水果,补充叶酸
怀孕两个月吃什么好?
解答:
【怀孕一个月的孕妇吃些什么最好】怀孕两个月,这个阶段,由于胚胎还没有发育成型,正是发育的关键时期,这个阶段需要多吃含叶酸高的食物,叶酸高的食物主要是在新鲜蔬菜和水果中量比较多,主要是通过补充叶酸,可以防止叶酸缺乏引起胎儿神经管缺陷的发生,同时这个阶段也需要清淡饮食,避免摄入过于油腻性的食物,以免增加孕吐的症状,并且也需要增加蛋白质的需求,主要是可以多吃肉类,家禽类,牛奶,鸡蛋,鱼虾等 。

    推荐阅读