整整断食一整天绝对无法忍耐的mm
材料
红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法
1.把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡 。
2.等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）
贴士
如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
用法用量
1.一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！
2.至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！
食法时间表
第一天
早 正常饮食
中 同上
晚 同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天
早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）
中 同上
晚杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了 。
第三天
早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
中 杂粮粥
晚 杂粮粥
第四天
早生姜红茶
中 正常饮食
晚 同上
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