紫薯的价格市场价紫薯多少钱一斤( 二 ) _云知道

“小时候在大街小巷都能看到有人挑着担子或者推车卖红薯。远远的就能听到哭声，走近了就能闻到香味。”市民李女士说，大冷天吃烤红薯，不仅香甜可口，还暖手。

△红薯甜品
多位商家告诉采访人员，从品种来看，西瓜和红薯适合烹饪，山药土豆25更多的是作为烤红薯使用。红薯冰饺，芝士烤红薯，红薯千层...红薯也很百搭。新街口附近一家甜品店的店员告诉采访人员，店里有几种不同口味的千层，最近特别受欢迎的是新出的红薯味。这两天已经卖完了。
红薯香甜，但不宜过量食用。
红薯在减肥界也很受欢迎，营养含量高，热量低，饱腹感强，食欲超强。
东南大学附属仲达医院临床营养科主任惠今表示，红薯属于碳水化合物，可以作为主食食用。“红薯是富含淀粉的碳水化合物，也是粗粮。吃了会升血糖，但比吃大米和白面低。”
红薯富含膳食纤维、蛋白质、淀粉、维生素和各种矿物质等。具有通便、解毒、辅助降血压、美容养颜的功效，营养价值丰富。不过金辉提醒大家，不建议多吃油炸红薯片或者红薯干，因为油炸红薯片脂肪含量比较高，而红薯干水分少，糖分多，所以要控制食用量。
秋季多吃“白”，银耳、百合润燥。
除了红薯，俗话说“秋吃三白” 。入秋后，很多人更喜欢吃白色的东西，如山药、银耳、莲藕、百合、萝卜等。，以滋润和减少秋燥。

△各种山药
\"铁山药12-15元一斤，普通山药8-10元一斤.\"在科巷菜场，一位摊贩告诉采访人员，山药炒黑木耳，清脆爽口，或者作为炖菜的配菜，对身体很有好处。

△百合干
秋天莲藕大量上市。这个季节的莲藕不仅鲜嫩脆，而且味道很甜。另外，现在很多甜品店都有“冰糖、雪梨、银耳”的组合甜品，超市里的银耳也卖得不错。“你还可以在煮汤的时候放一些百合。现在湖南产的百合干卖得好，回家用水洗就可以煮粥或者蒸。”一名超市工作人员说。

△菜市场莲藕卖得不错。
“从中医的角度来说，秋季多吃白色食物是因为秋季干燥。调养的基本原则是滋阴润燥。一些白色食物，如银耳、百合、梨等。，能润肺助养肺润燥。”惠今说，秋天可以用百合、银耳、莲子、山药、梨等煮粥喝。可以多吃点，但最重要的是饮食合理，注意营养均衡。
(来源:现代快报全媒体)
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