1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力 。
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做 。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做 。
【最有效的肚子减肥方法 必须坚持才会见效】4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动 。每天做2次，每次10分钟左右 。
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