如缺乏锌离子可通过食补和药补两种方式 ，
【如何补充维生素锌?】通常建议食补 ， 可补充食物中锌离子的有海产品如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等都富含锌离子 。另外 ， 可食用坚果如核桃、花生、榛子也富含锌离子 ， 还可补充肉类或豆制品 ， 其中牛肉、大豆都富含锌元素 。
对于药物补充锌离子可选择葡萄糖酸锌、赖氨酸锌等离子锌补充锌元素 ， 但建议从食物中摄取锌元素 ， 补锌效果好 。
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