1、每日应摄入适量富含蛋白质的食品
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品
3、饮食营养要全面
4、少吃油腻及含糖高的食品
5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物
【男性脱发怎么办 我们可以这解决】6、经常脱发的人体内常缺铁
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