羽毛球运动在各地开展得红红火火，在中国体育运动人口中数量仅次于跑步 。
打羽毛球可以起到不错的减肥效果 。利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果 。
作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身 。另外相比于很多其他的运动，羽毛球操作起来比较简单，并且羽毛球作为一项多人运动，在减肥的过程中也增加了很多的趣味性，让辛苦的减肥过程变得更加轻松 。
打羽毛球一个小时消耗多少热量（打羽毛球一个小时消耗多少热量和跑步）
打羽毛球可以瘦哪里
打羽毛球算是一项运动量比较大的运动，在打球的过程中需要不断的跑动，所以对于全身的减肥都可以起到不错的效果，尤其是胳膊和腿部的减肥效果最为明显 。
羽毛球最好的运动时间是在下午四五点左右，因为这个时候人体的温度最高，更加容易消耗热量 。同时在打羽毛球的过程中还要注意及时补水，坚持下来一定能达到很好的减肥效果！
打羽毛球减肥还是跑步减肥
1、羽毛球
适应人群：几乎所有人群
【打羽毛球一个小时消耗多少热量和跑步 打羽毛球一个小时消耗多少热量】效果指数：
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