勉强起床 ， 没有精神
早上睡不醒（早上睡不醒是什么原因）
很多人睡了一晚上 ， 早晨起床还是不精神 。勉勉强强起床了还是感觉昏昏沉沉的 ， 脑袋不清醒 ， 这就是阳气不足的例子 。
理想状态是 ， 人体的阳气应该像自然界中的太阳那样喷薄而出 。
起不来的原因
我们需要先了解人体“三焦”的概念 ， 这是中医的特有名词 ， 西医里没有 。
中医之三焦
三焦包含胸腔和腹腔 ， 是一个大腑 ， 具有“孤府”之称 。人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中 。三焦分为：上焦 ， 指横膈以上的区域 ， 包括心、肺等内脏；中焦 ， 指横膈以下至脐内以上区域 ， 包括脾、胃、肝、胆等内脏；下焦 ， 指脐以下区域 ， 包括肾、大肠、小肠、膀胱、生殖器官等 。
下焦是能量的汇集地 ， 相当于喷泉的池子 ， 能量从下焦喷涌到中焦 ， 经中焦到达上焦 。
早晨太阳升起的时候也是我们人体阳气升起的时候 ， 睡了一晚上 ， 积攒的能量随天地大势喷涌而上 ， 经过中焦喷到上焦 ， 人就自然睁眼 ， 自然醒来 。这种状态就是人体特别好的一种状态 ， 自然而随性 。
如果说中焦卡了 ， 或者下焦淤了、或者下焦虚 ， 就会导致睡不醒了 。
有的人吃了饭就想睡觉 ， 也是中焦卡顿的表现 。中焦不通 ， 吃东西以后 ， 阳气向上走不动了 ， 人就困乏没有劲儿了 ， 需要睡一觉 。而身体比较好的人 ， 白天是不需要睡觉的 ， 一天下来都是能量充足的状态 。
三焦不畅 ， 清气难升 ， 浊气难降 ， 人就会处在亚健康状态 ， 时间久了就会积累为顽疾 。上工治未病 ， 中工治欲病 ， 下工治已病 。健康是我们每个人都要特别关注的 。
三焦通畅 ， 精神气爽
解决之道
结合当代人静多动少的特点 ， 大千老师研究传统功法并进行突破性的创新 ， 设计了一整套动作 ， 强调“以走为基、上下同练、侧重拉抻、开通经脉” ， 经过众多学员验证 ， 可以很好地拉伸逐渐凝缩的经脉 ， 疏通三焦 。
得明健身的教练会不断提醒我们感受自己的身体 。在做拉伸等动作的时候身体要放松 。在轻松、愉悦、惬意的情况下舒展身体 。拉开之后 ， 给骨骼松绑 ， 赶紧活动关节 ， 摆正身形 。保持身心放松 ， 给身体一个时间生化气血 。并配合一定的力量训练 ， 加速气血流通 。
适量则益 ， 过则为耗 。仔细体察之！假以时日 ， 三焦就能疏通开来 。早晨起床的时候 ， 我们的阳气就如初升之红日 ， 冉冉升起 。
跟着练“三走四举”
下面两段视频是得明健身的“三走”和“四举”动作教学视频 ， 跟着做起来感受一下 。
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