现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长非常关注的事情 。
其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情 。
每个年龄段的孩子到底多高才算达标？今天就为大家介绍2018儿童身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子达标了吗，过矮还是过胖?
孩子身高体重对照表（孩子身高体重对照表2022）
01
影响孩子的身高的因素
先天性基因因素
跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传 。
后天因素
除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的 。
注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负 。
每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟！
02
身高标准对照表
（注：上述数据根据2016年9省/市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与孩子的实际身高上下浮动3厘米左右 。）
当然，孩子的身高还要参考爸爸妈妈的遗传因素，下面的遗传身高医学计算公式可以给大家做个参考：
儿子的身高=（父+母）÷2+6.5
女儿的身高=（父+母）÷2-6.5
除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的 。
比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米 。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+70（厘米） 。
要改善后天身高，需要做到以下几点：
01
运动
这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育 。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果 。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯 。
02
睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间 。
03
营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高 。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓 。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶 。
04
疾病
这也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力 。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早治疗 。
长高运动处方，一般人我不告诉他～
1、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作 。
2、在单杠上悬垂(每次20～30秒) 。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定) 。
3、跳起摸高 。双脚跳起、单脚跳起轮流做 。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些 。
4、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次 。
5、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒 。
推荐阅读
- 女生体重身高标准表计算公式 女生体重身高标准表2022
- 标准体重怎么算公式
- 孩子厌学怎么办 怎么让孩子主动学习
- 女人指甲硬好还是软好 指甲硬好还是软好
- 156多少斤才算苗条40岁 156身高最漂亮的体重
- 泡沫怎么扫的干净没有吸尘器 孩子弄一屋都是泡沫怎么打扫
- 关于孩子的童年语录
- 给孩子读诗适合多大的孩子 给孩子读诗读后感
- 风热感冒会发烧吗 风寒感冒会发烧吗
- 加拿大鹅m码适合什么身高