鸡胸肉在减肥界
确实有着响当当的名号
减肥可以吃甘蔗吗（减肥可以吃甘蔗吗热量高吗）
虽说大家的健身减肥方式不同
减肥老司机是绝对的鸡胸肉追随者
鸡胸肉追随者
还有我们没想到的这些大牌们
彭于晏
除了每天持之以恒的锻炼外 ， 对于饮食也是非常在意的 。
他是这样概括的：“其实很简单 ， 就是越难吃的就可以吃 ， 生蔬菜就可以吃 ， 鸡肉水煮吃 ， 鸡蛋煮完吃 。”
郑秀文
为了在演唱会上呈现最佳状态 ， 除了刻苦健身外 ， 更是连吃49天水煮鸡胸肉 。
黄晓明
黄教主也是个爱健身的主儿 ， 他在拍摄《匹夫》时说“为了保持好身材 ， 持续两年吃鸡胸肉” 。他笑称 ， 梦里都有鸡胸肉的味道 。
减肥期间 ， 为什么大家都不约而同地开始吃鸡胸呢？
蛋白含量高
鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1 ， 比鸡身上任何部位都要高 。其蛋白质质量可一点不输给牛肉 ， 而且易被人体吸收入利用 ， 含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一 。
为健身后的肌肉恢复创造营养来源 。它还含有大量铁元素 ， 有利于保持良好的新陈代谢 。
低热量低碳水
100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量；鸡腿 ， 听上去够瘦了吧？100克热量130大卡；鸡翅 ， 100克热量290大卡 。这里说的都是生肉的热量 。
如果是白水煮 ， 基本热量会保持一致 。如果是炒啊炸啊 ， 那热量只会更高、不会更低 。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位 。
吃牛肉猪肉不可以吗？
100g瘦牛肉的热量是180大卡 ， 100g猪瘦肉热量是260大卡 ， 是鸡胸肉的两倍还多 。鱼肉虽然适合减脂食谱 ， 但是价格小贵 。放眼望去 ， 性价比最优的选项唯有鸡胸肉了 。
鸡胸肉还是出了名的低碳水食材 。减脂的第一要义是不能摄入过量的碳水化合物 。相比米饭每100克高达76克的含量 ， 鸡胸肉中碳水个位数的含量几乎可以忽略不计了 。
这就是为什么明星们在减脂和打造六块腹肌的过程中 ， 只吃水煮鸡蛋白和鸡胸 。因为白水煮鸡胸的碳水化合物实在是低到可以忽略不计 。
饱腹感强
虽说低热量低碳水 ， 但鸡胸肉的饱腹感绝对杠杠的~原因不难想象 ， 因为普通烹饪出的鸡胸肉口感太柴 ， 就像嚼甘蔗一样 。吃一顿鸡胸 ， 三个小时左右都不会饿 。
鸡胸肉那可是减肥的不折不扣“灵魂伴侣”
如果你还没开始吃鸡胸肉
只能说明你对减肥的认知还不够
如果你是因为一想到白水煮鸡胸
那又干又柴的口感
那单调如一的滋味
感觉生活简直都不美好了
那就一定要试试大蜜鸡胸肉
还在为不会做饭发愁吗？
还在担心家里做饭没有适合你减脂期吃的肉？
还在天天煮鸡蛋吃蛋白吃到吐吗？
NO！
大蜜找到的供货商是新希望集团！
质量和品质是鸡胸届的LAMER！
低温制熟 ， 肉质超乎想象的嫩nun~
完全没有常规的“柴”的口感
每100g鸡胸肉
含有22g以上优质蛋白质
428mg以上钾元素
是健身人士所需的快速能量来源
【减肥可以吃甘蔗吗热量高吗 减肥可以吃甘蔗吗】
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