食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
暖宫食物（暖宫食物有哪些）
1)准备好薏米、红豆、莲子
2)三种食材洗净
3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
当归羊肉生姜汤
食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：
1)准备所需材料 。
2)将羊肉洗净切成小块 ， 当归、姜切片 。
3)羊肉分别放入炖盅内 。
4)加入生姜和当归片 。
5)再添加1饭碗水 ， 平常吃饭的碗就可以 。
6)然后加上盖子 ， 坐电炖盅内 。
7)炖两小时即可 。
8)炖好后取出加入少许盐调味 。(也可不放)
9)把它拌匀即可食用 。
益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1)准备食材
2)大枣洗净泡10分钟 ， 清洗干净
3)锅内放水 ， 加入益母草
4)放入大枣
5)煮沸后转小火熬煮 ， 最后转大火略微收汁 ， 一共煮15分钟左右
6)煮好的汤汁用漏网过滤 ， 把大枣用筷子捡出来 ， 再次过滤一次
7)过滤好的汤汁和大枣烧开
8)打入鸡蛋加入红糖 ， 煮至鸡蛋熟即可
红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：
1)备好红豆100克 。
2)将红豆清洗干净 ， 加水800毫升 。
3)启动电高压锅相应档位 。
4)解压后 ， 开盖加糖 。
5)搅拌均匀 。
6)盛到碗中享用 。
杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1)准备所需材料 ， 黄豆提前泡软 。
2)将泡软的黄豆洗净 ， 倒入豆浆机内 。
3)小米洗净加入豆浆机内 。
4)加入枸杞 。
5)再添加适量的清水 。
6)启动豆浆机的豆浆功能 。
7)将打好的豆浆倒出滤渣 。
8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用 。
红糖黑枣姜茶
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：
1)姜切片 ， 黑枣冲冼
2)准备红糖
3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣 ， 小火煮20分钟;
4)放入适合自己甜味的红糖搅均 。
桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1)准备所需材料 。
2)将红枣洗净去核 ， 桂圆去壳去核 。
3)将红枣、桂圆放入壶内 。
4)加入开水 。
5)然后盖上盖子闷15-20分钟 。
6)泡至出味即可饮用 。
黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
1)准备食材
2)泡泡洗净
3)砂锅加水 ， 加黄芪、红枣、枸杞
4)大火烧开
5)转小火熬煮1小时即可
6)用滤网滤出茶汁 ， 加蜂蜜拌均匀即可饮用
醋泡黑豆
食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法：
1)黑豆先挑选出不好的颗粒 。
2)清洗干净 。
3)炒锅烧热 ， 放入黑豆 。
4)小火炒至黑豆豆皮开裂 ， 散发出豆香 。
5)炒好的黑豆盛出 ， 晾凉 。
6)把晾凉的黑豆放入杯中 。
7)倒入陈醋 。
8)用保鲜膜密封好 ， 放入冰箱冷藏2天 。
9)取出浸泡好的黑豆 。
【暖宫食物有哪些 暖宫食物】10)放入蜂蜜拌匀 ， 再封好如冰箱冷藏1天即可食用
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