“我只加了一点儿盐，有点儿味道宝宝更爱吃 。”
“不就是一点点盐吗，能有多大的影响 。”
【一岁宝宝可以吃盐和油了吗 一岁宝宝可以吃盐吗】“你们小时候没有这么多讲究，不也长这么大了？”
一岁宝宝可以吃盐吗（一岁宝宝可以吃盐和油了吗）
这些话是不是很熟悉！其实很多妈妈都知道一岁以内不给宝宝吃盐这件事情 。但是在给宝宝做辅食的过程中，难免会遇到要插手的长辈们 。我在之前的视频就有分享过，一胎的时候婆婆也是这么说：“没有盐，一点儿味道都没有，宝宝根本不吃 。”而且，加了盐之后好像宝宝又的确是吃多了一点，所以为了让宝宝能多吃点，我也就只能顺着加点盐 。但也正是因为我当时的不坚定，导致了我大宝在很长一段时间挑食很严重 。所以，在加盐这个问题上真的建议所有的爸爸妈妈一定一定要遵守好这个原则！今天我们就说说，到底为什么宝宝一岁内不能吃盐，以及吃盐到底会对孩子产生什么不好的影响 。
“为什么觉得孩子需要盐？”
首先，让我们先问自己一个问题：“为什么觉得孩子需要盐？”某些长辈可能会认为宝宝不愿意吃辅食的原因是因为它太淡了，没有味道，所以他们不愿意接受新的食物 。这其实是一个很大的认知误区 。成人总是不自觉地将自己的感觉加诸于孩子的身上 。实际上，孩子之所以对于食物不感兴趣，很可能是因为他们已经习惯于，甚至说是太喜欢母乳或是配方奶了 。特别是有些母乳喂养的宝宝甚至会在10-12个月的时候，才真正开始对除母乳以外的食物感兴趣 。所以，对于一个在六个月或者更长的时间里，只吃母乳或是配方奶，而且从来没有尝过盐的味道的孩子，他们哪里需要盐呢？你会想念一样你从来没有吃过的东西吗？这显然是不可能的，对吧！
1岁内的宝宝为什么不能吃盐？
这是因为婴幼儿对钠非常敏感，1岁之内额外添加钠，易造成血压偏高 。而且，一旦让宝宝从小养成“重盐”的饮食偏好，会为以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖等隐患 。
再者，对于一岁以下的小宝宝来说，他们每天只需要不到1克的盐（相当于0.4毫克的钠） 。而这些钠宝宝是完全可以从母乳或者配方奶粉当中获得的 。如果你读一下奶粉或者配方奶的营养标签，相信就可以看到配方奶中是含有一定量的钠 。
钠摄入多少？美国食品营养顾问委员会（SACN）建议儿童每天钠的摄入应该遵照：
0-6个月，0.4g钠
6-12个月，0.4g钠
1-3岁2g，8g钠
4-6岁，1.2g钠
7-10岁，2g钠
看到这里，你可能有一个疑问，既然我们要控制儿童每天摄入的盐的含量，那么我们又怎么能知道哪些东西里面所含的盐（钠）比较高呢？其实有一个办法很简单方便，看营养标签 。在给孩子买食物的时候，可以查看一下标签 。一般情况下，每100g食物中含有钠超过0.6g的食品，就是高钠食品了，像日常接触的薯片、夹心饼干、海苔、果蔬汁等零食，含钠量很高，我们应该尽量避免 。
宝宝摄入过多盐分的危害：
1、摄入过多盐会给宝宝的肾脏添负担，还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏、心脏功能受损，容易引起水肿、高血压等 。
2、摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长 。
2、由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调 。
4、宝宝盐分摄入过多会影响体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，严重的会影响宝宝智骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病 。
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