随着高血压和中风病人的逐渐增加，越来越多的人开始重视对血压的控制和对血管的保护 。
尤其是夏季到了，血压波动幅度较大，“补钾”也越来越受到重视 。因为很多人都觉得补钾对于血压和血管有好处，那事实真的如此吗？
补钾最快的方法是什么（补钾最快的方法吃什么）
钾是人体不可缺少的微量元素之一，也被称为“生命的第一元素”，广泛分布于肌肉、神经及血球中 。早已有大量的研究发现，科学补充钾能起到预防高血压和中风的作用，而一旦大量缺失，对人体的危害也是很大的 。
钾元素缺失的危害
人体一旦缺钾，就可能出现以下几种情况：
身体缺乏钾元素，会降低人的耐热力，导致体内代谢紊乱、心率失常、肌肉无力，疲倦感就会上升 。
低钾状态会使肠道蠕动减慢，加重厌食情况，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等症状 。
钾元素是心脏维持正常搏动的“汽油”，无论体内的钾离子水平是过高还是过低，都会导致心脏的收缩功能出现障碍，可引起心律紊乱、血压升高等症 。
钾离子对于维持细胞内外液的渗透压平衡有重要作用，一旦钾钠失衡，心血管系统、神经系统、机体的新陈代谢等都会受到影响，严重时甚至会导致死亡 。
钾元素是神经肌肉系统保持正常性能不可或缺的，其能有效利用蛋白质修复破坏的组织，还能刺激中枢神经发出肌肉所需的神经冲动，从而保持神经肌肉系统正常作用 。
钾元素摄入过少则可能导致肌肉麻痹，但摄入过量容易导致神经系统异常兴奋，
葡萄糖和氨基酸要想合成糖原和蛋白质，需要钾离子的参与 。因此，若体内血钾水平较低，会增加罹患糖尿病的风险 。
日本滋贺医科大学的一项研究也表明，常吃富含钾的食物，如：柑橘、香蕉等，有助于2型糖尿病患者保护其心脏和肾脏 。
我们人体中所含有的钾约有150克，但决定生命的是在人体中血清中的钾 。有研究显示：当血清中的钾丢失0.5g，就有可能致命！那么，哪些因素可造成血清中的钾元素大量流失呢？
【补钾最快的方法 吃什么 补钾最快的方法是什么】可导致低钾血症的因素
在排出的汗液中，除了我们熟知的水分、钠之外，还有一定量的钾离子；而且人体能量的代谢也需要钾的参与，所以大量出汗容易导致钾含量的降低 。
钾和钠，可以说是两种对立元素，钠元素多的时候就会导致钾元素的流失，而当钾元素多的时候可以促进钠元素的排出 。
每天摄入2000毫克的钠元素将会引起血压升高，还会使血液中的钾元素流失 。因此，从一定程度上来说，钾元素，还能对抗因高钠引起的血压高，对血管的损伤也有防护作用 。
钠含量高的食物如芹菜、茼蒿、蔬菜水果干等，平时一定要控制好摄入量，或是适当食用高钾低钠的南瓜、土豆等食物 。
临床上长期服用一些药物也会促进钾的排泄，如利尿剂、盐皮质激素与糖皮质激素、水杨酸盐类解热镇痛药等 。
而像碳酸氢钠等碱性药物、促血细胞生成药物可使血浆中的钾向细胞内转移，导致血钾水平降低 。
一方面是因为腹泻会使钾在小肠的吸收减少；另一方面是由于腹泻所致的血容量减少，可使醛固酮分泌增多，而醛固酮不仅可使尿钾排出增多，也能使结肠分泌钾的作用加强 。
若一天排泄超过1升，即五次左右，就得注意了，要及时就医 。
如高血糖人群，血糖高一方面会促进钾的排泄；另一方面，体内的胰岛素和肾上腺素分泌较多，会使钾从血液中转移到细胞中，导致低钾血症 。
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