付芳，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房
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妊娠纹怎么预防（妊娠纹怎么预防擦什么牌子好）
随着一个个小生命在自己体内逐渐成长，许多准妈兴奋之余又多一份担优，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现让她们难以接受 。
妊娠纹是怀孕期间出现在下部、大腿、部或部，量现色或是粉红色的条纹 。据统计，约70％~90％的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠紋，这是由于孕期荷尔蒙乱，准妈妈们皮肤内的胶原纤维紧绷并逐渐断裂所致 。虽然产后这些断裂的弹性纤维逐漸能得以恢复，但还是难以复原到以前的状态 。如果准妈妈提前做护理，妊娠纹是可以减轻或消除的 。
控制体重增加
控制体重至关重要的，避免脂肪的堆积造成妊纹的生成 。一般怀孕期间平均体重増加为10～12kg，而且体重的增加应该是渐进式的，每个月的体重增加不宜超过2kg 。
孕前注意锻炼身体
孕妇在孕前就应该注意身体运动，特别是腹部的锻炼 。如仰卧起坐，俯卧等：女性经常做这种锻炼，大多数在孕期不会出现妊娠纹，即使有也比较轻微 。适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大混内侧等部位的皮肤弹性效明显 。
保持适当运动
在医牛许可下，骑车、散步、游泳等都是般的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多変 。游冰对于恢复皮族弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂昉 。因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游游泳 。
讲究饮食科学
怀孕期间应注意补充维生素C和蛋白质等 。如猪蹄，多吃水果和蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性 。要避免摄取过多的甜食及油炸食物 。尽量吃新鮮水果，少喝某汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉 。
注意肌肤保湿
保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，您天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性 。皮肤保湿的另一措施就是沐浴 。准备怀孕的女生，可用不高的水温多冲洗身体，用软毛浴刷轻按皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生 。
坚持温水沐浴
养成沐浴好习惯 。以增强皮趺的弹性 。沐浴前，点燃香薰，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶凃在腹部，用双于从里向外揉 。淋谷时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀邵、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤 。
以妊娠霜按摩
妊娠纹可供给皮肤水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧崩及干的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能 。建议从怀孕3个月开始，到分娩半年内坚持做复部按摩：使用糀油及专业产品按摩容易出现妊娠纹的部位，如腹部、臂、大腿、乳房及背部加以按摸以増加皮肤弹件 。
使用托腹带
【妊娠纹怎么预防擦什么牌子好 妊娠纹怎么预防】一般都不需要用托腹带，特殊情况下孕妇可使用 。如多胞胎、胎儿过大、臀位等 。使用托腹带可阻止了宫下垂，保护胎位，减轻阪部的压力 。承担腹部的重力负起，减轻皮肤过度的延展拉扯，托腹带不可包得过紧，可随腹部的增加而调整 。
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