怀孕初期吃什么对胎儿发育好
1.鸡蛋
鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质 ， 可以被人体快速吸收 。胎儿的发育需要大量蛋白质的补给 ， 蛋白质也是人类生活的物质基础 ， 进食之后可以给胎儿提供人体所需的六大营养 。并且 ， 多吃鸡蛋还能够提高产后母乳的质量 ， 保证胎儿的日常饮食营养健康 ， 对发育有好处 。
2.燕窝
燕窝能够提高女性的抵抗力 ， 含有大量蛋白质和氨基酸 ， 促进胎儿神经发育 。孕妇每天只要吃一小碗就可以补充能量 ， 特别是对于孕吐严重吃不下饭的女性 ， 是绝佳的营养来源 。
3.核桃
核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质 ， 因其含较多的不饱和脂肪酸 ， 能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力 ， 故具备多种健脑食品的优点 ， 是脑力健全发达的基本保证 。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期 ， 所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃 。
4.动物肝脏
动物肝脏富含叶酸 ， 而胎宝宝生长离不开叶酸 。所以 ， 准妈妈最好在孕早期多多补充叶酸 ， 一般每天需要摄取叶酸0.4毫克 ， 如果家族中有相关遗传病 ， 则每天需要摄取4毫克 。
5.黄豆
黄豆含有大量植物蛋白、亚油酸等一样元素 ， 是素食孕妇理想的蛋白质来源 。用黄豆制成的豆制品也很多 ， 口感柔软有助于肠胃消化 。
6.含维生素C较多的水果
【怀孕初期吃什么对胎儿发育好 孕早期吃什么好】孕妇早期除了进食新鲜的绿色蔬菜可以获取维生素 ， 还可以多进食水果 。水果中的营养物质十分全面 ， 每天饮用一杯新鲜的水果汁 ， 不仅有开胃助消化的作用 ， 还能够补充多种维生素 ， 有效提高人体免疫能力 。孕妇身体好 ， 胎儿也就能健康发育 ， 生下来的宝宝皮肤也会变得白皙细腻 ， 因此在怀孕初期进食水果十分有必要 。
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