什么是宫寒？宫寒并非具体的疾病，在中医上，宫寒更偏向于一种“症候”，是一些疾病的致病原因 。宫寒是中医“寒凝胞宫”的一个通俗说法，可以理解为由于外来之寒邪或者是人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫，使子宫、输卵管、卵巢的功能受损而发生的一系列疾病的统称 。
十大暖宫食物泡水（十大暖宫食物菜谱）
关于宫寒的五大问题.1.吃冰激淋，穿低腰裤会导致宫寒吗?人体体温调节是由大脑中枢控制的，吃冰淇淋不会导致宫寒 。同样，穿低腰裤也不会导致宫寒 。
2.月经有血块是宫寒吗?这是一种生理现象，不是子宫太冷把血液给冻住 。3.手脚冰凉是宫寒吗?手脚冰凉跟宫寒没有半点关系 。4.不孕是因为宫寒吗?
不孕的原因有很多需要医生来对症治疗，而并非笼统得归结于宫寒 。5.经期洗澡会导致宫寒吗?经期可正常洗澡，只需注意水温、不洗盆浴、洗完后注意保暖即可 。
【十大暖宫食物菜谱 十大暖宫食物泡水】1、体质有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白 。2、快速减肥身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入 。3、经期受寒经期在寒冷环境下胞宫更容易受到刺激，从而导致宫寒发生 。
3.体质虚弱面色黯黄，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，自觉下腹部不暖，四肢不温 。还带有脚冷疲软，口淡无味，喜食辛燥之味 。
2、日常进补枸杞、龙眼、大枣、当归、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用 。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足 。3、茶饮调养可用黄芪、大枣、当归泡水代茶饮或煎服，可补气调血，使得气血双盈，也是驱除宫寒的有效方式 。4、中药泡脚艾叶、肉桂煮水，用以浸泡双脚 。5、日常运动
“动则生阳”，可通过运动来改善体质 。
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