不爱运动是他当前最需要改变的地方 。因此，我和娃商量每天要参与户外运动1小时 。一来是增强孩子的抵抗力，让成长时期孩子身体各部分的发育都得到良好的促进；二来是帮助他防控近视，想让他去户外活动让眼球近看远看舒缓放松，并且保证眼睛能够充分的接触阳光，预防近视眼的发生 。
2、保证早睡早起
我家娃没有时间观念，做起事情比较磨蹭，晚上9点喊他睡觉，他能墨迹到10点还没洗漱 。一会儿要喝水，一会儿找不到毛巾，我得不停的撵着他催着他，到了早上起床也是每隔五分钟要去喊一下，老母亲真的是心累又心烦 。
这次我就和他制定了早睡早起的目标，保证晚上9点上床睡觉，早上7点起床 。充足的睡眠是孩子正常生长发育的基础，既能让孩子第二天恢复精力，也对视力的保护有着非常积极的作用 。
3、完成功课可玩手机半小时
孩子年纪小，自律性差，一拿到手机就放不下，为了玩手机这事我嗓门儿不知道吼了多少次 。都说爱玩是孩子的天性，咱也无法断绝他玩手机，你要是硬着来，那肯定他更要撒泼打滚不乐意了 。
咱就要求低一点儿，和娃约定好只要完成功课了，就能玩半小时手机 。
孩子知道作业必须写，但自己就是提不起动力，会有拖延问题，但有了“玩手机”的动力，在写作业上就不需要我三番五次催了 。所以，就是通过这样“刺激性”奖赏目标，反而让孩子把做事效率给提升了，并且也控制了他玩手机的时间 。
普莱诺睛灵App一次可设置3个习惯目标，所以我和娃定下以上合理的3个目标，由于是刚接触担心孩子排斥，我们就以7天为周期测试他的反响程度 。结果，在这段时间里发现孩子还挺感兴趣的，不仅会认真实行，并且还会催促我要打卡，这也让我避免出现中途忘记的情况 。
当3个目标完成后，孩子得到了3颗长大的树，他非常满意和开心，还会跟爷爷奶奶分享自己的小成就，并且事后还会让我继续设定习惯打卡 。这时候我就知道了通过这个打卡种树的形式，已经树立起孩子的自信心，激起了孩子的内驱力 。
正是因为这个特性，完成目标打卡不会给孩子造成任何负担，而且App界面生动趣味的互动、打卡过程中树的成长追踪，让孩子有了心甘情愿地坚持下去动力 。因此，普莱诺睛灵App也成了我们家完美解决孩子护眼和习惯养成问题的最佳方式 。
一个好习惯能成就孩子，一个坏习惯则能伤害孩子 。有时候，家长们觉得孩子没有别人家的优秀，往往认为原因在于孩子的智商，但其实有问题的并不是孩子本身，而是家长教育过程中采用的方法、策略 。
【从小养成好习惯】心理学家塞德兹说：“人如同陶瓷器一样，幼儿期就好比制造陶瓷器的粘土，给予什么样的教育就会成为什么样的雏形 。”父母给孩子金山银山，都不如教他养成受益终身的好习惯 。从小养成这些好习惯的孩子，会有独立的思想，健康的体魄，能够珍视丰盈的内心，也能体察他人，长大后也会成为一个自信而有力量的人 。
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