昨晚做了一个梦 ， 梦中的其他事情不记得了 ， 只能记得突然发现头发白了一撮 ， 这可把我吓坏了 ， 于是也就清醒了过来 ， 虽然知道梦中的白发并不是真的 ， 但是还是会“心有余悸” ， 生怕自己“未老先衰” 。其实对于那些老人来说 ， 出现白头发是一件很普通的事情 ， 毕竟这是身体衰老的正常表现 ， 但对于年轻人来说 ， 白发可能就是一种不好的象征 ， 需要引起注意 。
现在的年轻人出现白头发的人数并不少 ， 有些人只是在某些部位出现一点 ， 而有些人是满头都开始出现 ， 而且是越来越多 ， 整个人看上去都像是老了不少一样 ， 因此不少人就会担心白发越来越多 ， 可能预示着身体内存在疾病 ， 又或者是提前进入到衰老的阶段 ， 那白发到底是什么情况呢？医生告诉你 。
白头发的原因（白头发的原因是什么引起的）
【白头发的原因是什么引起的 白头发的原因】其实白头发的出现除了和衰老的因素有关之外 ， 和身体内缺乏某些营养物质也是有一定的关系 ， 尤其是现在的年轻人 ， 明明没有达到衰老的年纪 ， 却出现了满头的白发 ， 很大可能是因为长期缺乏某些营养物质 ， 例如B族维生素、锌、铜等金属元素、赖氨酸等 ， 以下详细给大家解释一下 。
B族维生素是多种维生素的总称 ， 其中的维生素种类超出了12种 ， 而B1、B2和B12是和神经有关的维生素 ， 它不仅可以补充身体营养 ， 还和身体代谢有一定的关系 。如果长期缺乏这类维生素 ， 容易出现食欲不振、身体代谢缓慢等情况 ， 容易引起大脑供血、供氧不足的情况发生 ， 增加白头发的出现几率 。
如果已经出现了白头发 ， 可以适当的增加B族维生素的补充 ， 常见的食物有蔬菜、粗粮、豆制品、鸡蛋等食物中 ， 平时可以稍微多吃一点这些食物 ， 补充身体营养 ， 促进代谢有着十分重要的作用 。
赖氨酸是人体必需的几种氨基酸之一 ， 它是蛋白质的重要组成部分 ， 而蛋白质作为身体基础的组成物质 ， 在身体各个部位都存在 ， 头发的主要成分就是蛋白质 ， 而黑色素也是一样 ， 但身体长期缺乏赖氨酸这种物质 ， 容易影响到发根处黑色素的分泌量 ， 而它的分泌量不足 ， 在外的表现就是容易出现白头发 。
同时赖氨酸对身体的作用还不止于此 ， 它还可以调节身体代谢平衡 ， 保持基础的代谢速度 ， 同时增加胃酸的分泌 ， 促进食物的消化 ， 因此如果出现了以上这些情况 ， 可以多吃一些肉类、豆类等食物进行补充 ， 有助于缓解身体不适 。
锌、铜等金属元素
亚洲人的头发虽然说的黑色的 ， 但是大部分的头发颜色是有点发黄的深褐色 ， 真的可以保持黑色的人其实并不多 ， 锌元素是可以保持头发本来的颜色 ， 而铜是黑色素合成的重要物质 ， 如果长期缺铜和锌两种物质 ， 容易出现白头发 ， 如果在年轻的时候发现自己白发越长越多 ， 不妨多吃一点黑芝麻、木耳、核桃之类的食物 ， 对补充这类金属元素有帮助 ， 等到营养物质补充完全之后 ， 白头发的情况自然也会缓解 。
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