假如你非常不幸，阴阳两虚的症状同时并存，既身体发热又虚寒怕冷，那就要阴阳兼顾 。
日常保健，可以选择一些阴阳同补的方法，如：枸杞桂圆羊肉汤 。枸杞滋阴，桂圆、羊肉补阳 。
不恰当地用药不仅会加重肾脏负担，部分药物毒性还会损伤肾脏 。而如果你恰巧是肾功能不好的人，药物还不能顺利排泄，只能在体内囤积，这也会产生毒性 。
所以想减轻肾脏负担，尽量别自行用药，也别滥用保健品 。有疾病问题及时去看医生，没病就从日常养肾做起即可 。
一般来说，我们每天可从食物中摄入500-1000ml水，而正常成年人一天需要摄入水分约2000ml，所以需根据的饮食习惯，再额外补充1000-1500ml水，保证充足的水分摄入量 。
经常憋尿对肾脏来说是致命伤害 。尿液囤积过久，细菌会在膀胱大量繁殖，造成尿路感染 。长此以往还会延伸到肾脏内，诱发肾盂肾炎 。
如果不及时干预或治疗，感染反复发作，轻则引发慢性肾炎，重则可发展为急性尿毒症 。
《医法圆通》记载：“有因肾阳衰而不能启真水上升以交于心，心气即不得下降，故不卧 。”意思是，由肾衰引起心气不平，会导致睡眠不好 。
也有临床研究表明：许多肾功能不全的患者都有过分熬夜、疲惫及睡眠不足的现象，可见充足睡眠的重要性 。
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