（1）虾仁去虾壳虾线洗净，黄瓜切丁，胡萝卜去皮切丁，蒜剥皮切末备用 。
（2）腌制?虾仁?：碗中?放入?虾仁?加入?料酒?1勺?、生抽?1勺?、玉米?淀粉1勺?、黑胡椒粉?1勺?拌匀?腌制?20分钟?入味?备用? 。
（3）锅中开水放入玉米粒焯水捞出备用 。
（4）锅中热油爆香蒜末，放入腌制好的虾仁，加入胡萝卜和黄瓜丁、玉米粒、生抽1勺、蚝油1勺翻炒均匀即可出锅盛盘，营养美味好吃不胖！
1、准备?食材：豆皮?、鸡胸肉?、木耳?、玉米粒?、胡萝卜?、生抽?、蚝油?、料酒?、黑胡椒?、食盐?、淀粉?
2、步骤?：
（1）木耳提前泡发切碎，胡萝卜去皮切碎，玉米粒洗净，鸡胸肉洗净放入料理机中搅碎备用 。
（2）调?馅料?：碗中放入鸡胸肉末，加入木耳、胡萝卜、玉米粒、料酒1勺、蚝油1勺、生抽1勺、黑胡椒碎适量、食盐少许、淀粉1勺拌匀备用 。
（3）豆皮铺平放入适量馅料卷起来，锅中开水上锅蒸25分钟左右即可，出锅放温后切块，可以蘸点低卡油醋汁味道更佳！
1、准备?食材：鸡胸肉?、生菜?、黄瓜?、胡萝卜?、豆腐?皮?、姜?、蒜?、料酒?、生抽?、淀粉?、黑胡椒?、蚝油?、芝麻?
2、步骤?：
（1）鸡胸肉洗净切条，黄瓜洗净切条，胡萝卜切皮切条，葱姜切末备用 。
（2）腌制?鸡胸肉?：碗中?放入?鸡肉条?加入?料酒?1勺?、生抽?1勺?、淀粉?1勺?、黑胡椒?少许?拌匀?腌制?30分钟?入味?备用? 。
（3）锅中热油放入鸡肉条炒至变色，加入蚝油2勺和老抽少许翻炒均匀，出锅撒上芝麻即可 。
（4）豆皮铺平放上生菜，摆入鸡胸肉条、黄瓜条和胡萝卜条包起来就可以开吃了，低卡营养又美味！
1、准备?食材：大虾?、鸡蛋?、紫菜?、香菜?、食盐?、胡椒粉?、鸡精?、香油?
2、步骤?：
（1）大虾去虾壳虾线洗净剁成泥备用 。
（2）调肉馅?：碗中放入虾泥加入蛋液、食盐、胡椒粉、鸡精1勺、淀粉1勺搅拌均匀备用 。
（3）鸡蛋入锅中煎熟盛出切条，锅中开水挤入虾滑待虾滑浮起来加入鸡蛋饼和紫菜 。
（4）再加入食盐、胡椒粉、香油、香菜、鸡精调味即可，好喝又美味低脂低卡好喝不胖！
以上十道低卡菜谱做法大家都学会了吗，欢迎大家评论下方评论留言哦！
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