洗完澡后 。热水澡会令血流量增加，洗后应小口慢速喝一杯温水 。
尿变黄时 。尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液比较黄，就要立刻饮水了 。
运动期间 。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水 。
今天起床就赶紧去喝杯水吧！
【看苏州综合文/马月华】媒体选稿编辑：李俊锋(新媒体运营师、高级摄影师)
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