小伙伴们早上好！
上海梅雨季节2022什么时间入梅（苏州梅雨季节2022什么时间入梅）
今天是2022年6月10日星期五
过去三天
苏城的天气十分给力
仿佛在给考场上的学子们助威
不过随着高考结束
晴好天气也将离我们而去了
据苏州气象消息
接下来，天空的云会变多
有雨的天气也多了起来
其实就在去年的今天
苏州已经官宣入梅
而就在6月9日
咱们邻居杭州
率先宣布6月10日正式入梅
那么今年，咱们苏州
到底会在什么时候入梅呢？
目前还没有官方消息
据了解，苏州常年6月16日入梅
有动态小编会及时跟进！
（图源：@蒽子-苏州）
短期来看
今天白天多云到阴
局部有阵雨或雷雨
夜里阴转多云
受降水影响气温也有所下降
大家早晚注意添衣
【苏州梅雨季节2022什么时间入梅 上海梅雨季节2022什么时间入梅】避免着凉感冒
（图源：苏州气象订阅号）
明天（11日）多云
后天（12日）多云转阴
有阵雨或雷雨
外出备把伞
防晒防雨皆可
下面一起来看一下
今天具体的天气情况吧！
↓↓↓
【天气预报】
今天白天全市多云到阴，局部有阵雨或雷雨，夜里阴转多云；明天多云 。东南风4～5级阵风6级、水面阵风7级 。今天最高气温：27℃左右，昨天最高气温：30.3℃，明晨最低气温：20～21℃，今晨最低气温：22.4℃（截至05时） 。
【气象生活指数】
人体舒适度1级：早晚凉爽，人体感觉很舒适 。
洗车指数3级：局部有阵雨或雷雨，不太适宜洗车 。
穿衣指数6级：适宜穿短袖衫、薄型T恤衫或者裙衫等 。
感冒指数3级：容易感冒，请注意加强自我防护 。
晾晒指数3级：局部有阵雨或雷雨，室外不太适宜晾晒衣物 。
（图源：@橘涂初四）
气温渐渐爬升，高温天气让我们的出汗量明显增多，喝水补水成了夏季最重要的“养生课”，也是人体获得水分的主要方式 。那么，在夏季到底要怎样补水才是健康有效的呢？
↓↓↓
【夏天补水做好5件事】
感觉口渴时，一般成人水分丢失量约为体重的2%，此时身体机能开始受到影响 。平时要养成主动饮水的习惯，夏天要尤其注意以下几个细节 。
每天喝够量
根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升 。
夏季出汗多，可以根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加水的摄入量 。
口渴时慢点喝
越是口渴时，喝水越要慢，若猛喝水可能出现腹胀、胃痛等症状，加重心脏、肾脏等器官负担，还可能造成人体电解质紊乱 。
应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝 。每次150~200毫升即可，不要一次喝太多 。如果觉得不够解渴，过3~5分钟后，可再喝一点 。
水温要适宜
气温高时，很多人喜欢喝凉水或冰水，这样会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻 。
喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃ 。
水里加点“味道”
白开水是最符合人体需要的饮用水 。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等 。
几个时刻别让自己渴
早上起床后 。此时会处于生理性缺水状态 。起床后或在吃早餐前可以适当喝些水 。
晚上睡觉前 。人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存 。
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